●春を過ごしやすくするには
春先は気が昇りやすい分、大地は暖まりにくいです。
暖かい風が吹いていても、地面は冷えているので足元が冷えやすく、気がより一層上に向かいやすくなり、症状が強く出やすくなります。
お風呂で体験したことがあると思いますが、お風呂につかったままお湯を沸かすと、温められたお湯は上に上がって、下のぬるま湯となかなか混ざらないですよね。
私たちの体もこれと同じ原理で、下半身が冷えていると、上半身に気が上がったままになり、そのまま上半身の不調につながってしまいます。
春を元気に過ごしやすくするポイントとして、下半身を冷やさないこと！
春先になるとつい軽装になりやすくなりますが、春の大地は冷えたままです。
だから、上半身は薄着でも良いですが、下半身はしっかり足首まで隠れる装いを心がけてください。
また体調に合わせて、どんどん外出して、体を動かしましょう。
冬の間、止まっていた気は、春になって動きだそうとしますが、じっとしているばかりでは、うまく動くことができません。
冬の間に停滞していた気をすみずみまで巡らせるために、春は体を動かすことが重要です。
とくに４月は、身の回りの環境変化が大きく、もっともストレスを強く感じる時期です。
実はストレスと気は直結していて、強いストレスは、気の巡りを低下させてしまいます。
春の気の流れとストレス解消に有効なのは、「心地よいと感じる程度」の運動です。
気合いを入れ過ぎると、かえって疲れてしまうので、軽く汗をかく程度に運動してくださいね。
№３では、春におすすめの食べ物をご紹介します。
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