●冷えることで血の巡りが悪くなる
血の巡りが悪くなると…
・疲れやすくなる（体の疲労感、眼の疲れなど）
→血液によって栄養素が運ばれるため
・体の痛みが出やすくなる（肩こり、腰痛、関節痛、神経痛）
・むくみやすくなる→血流と一緒にリンパの流れも悪くなり老廃物がたまる
・肌が荒れやすくなる
・基礎代謝が下がり太りやすくなる
●冬は「腎」が弱りやすい
東洋医学では冬は腎が弱りやすいと言われています。
腎臓だけではなく膀胱、耳、体の水分の代謝にも大いに関係します。
腎の弱りで起きやすい症状は、排尿障害、頻尿・むくみ、耳鳴り、難聴、便秘、下痢、足腰の冷えや痛みなどがあります。
→腎は冷えると弱るので、身体を温めることと塩辛いものを適度に食べることが養生法として有名です。
№２では、健康の基本は食事から…についてご紹介します。
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