「不安、鬱、不眠」心の漢方・№2   2018年10月30日


●精神不安を和らげるコツとしては


1、心が不安定なことを自分自身認める

2、無理をしないで、ちょこちょこ休養をとる

3、バタバタする時があれば、のんびり過ごす時も作る

4、不安だったり心配事は、ノートに書いて文字にする(書く療法)

5、誰かとしっかり話す(話す療法)

6、甘い物など食べてリラックスする時間をもつ

7、音楽を聞いたりしてリラックスする(音楽療法)

8、趣味を持ち、仲間を作る




病院で薬をもらいながらでも、これらのことを出来る事から始めていきましょう。

それでも続く時は、東洋医学(漢方)という方法もあります。ご相談下さい。

№3では心の主な生理機能についてご紹介します。




お問い合わせはメールでもお電話でもお気軽にどうぞ。
TEL(086)466-0395
アオキ薬局は、全力で元気を取り戻すお手伝いをします