●あなたは大丈夫？低体温３６．５℃ありますか？
体温が１℃低下すると・・・
・体内酵素の働きが５０％低下
（栄養の消化能力だけではなく、エネルギー産生力の低下）
・免疫力が３７％以下
（風邪やいろいろな病気にかかりやすく、治りにくい）
・基礎代謝が１２％低下
（１日に２００～５００キロカロリーの消費力が低下し、１ヵ月に体重が１～２㎏増える計算になる）
・ガン細胞は低温を好む
（特に３５．０℃を最適温度とし、３９．３℃で死滅する）
●原因は…
・陰性（からだを冷やす）食品の摂りすぎ
・運動不足…運動不足による筋肉量の減少。
エネルギーの４０～８０％は、筋肉で産生される。
・生活リズムの乱れ…夜更かし、受験勉強など昼夜の逆転。
・からだを冷やす習慣…清涼飲料水・冷房・シャワー・ファッション
●成人の方の体温を３６．５℃にするために！
・陽性（からだを温める）の食品を摂る
・運動により筋肉を動かす・増やす（全体の筋肉の７０～８０％は、下半身にある。毎日３０分以上のウォーキングなどこまめに動く）
・規則正しい生活（規則正しい食事、十分な睡眠、早寝早起きを心がける）
・からだを温める習慣をつける（冷暖房は弱めに、特に冷房は外気温と５℃以内に。温かい飲み物、温めのお風呂に２０～３０分、体を締め付けない服装、スカーフ、靴下など）
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